فائدة البنجاسيوس هو وجود مضادات الأكسدة - الفيتامينات a و e ، التي تخفف من جسد الجذور الحرة التي تؤثر على الجسم بشكل سلبي. هناك أيضا مجمع من فيتامينات ب ، اللازمة للجهاز العصبي ، في شرائح Pangasius ، مثل سمك السلور ، ليس لديها نظام غذائي انتقائي. إنها تفضل الديدان والقشريات والرخويات ، ولكنها لا تحبط الأسماك ومنتجات النباتات الصغيرة (البذور ، وما إلى ذلك). إن الكائ الأسماك بنغاسيوس العملاق تناول القشريات والأسماك الصغيرة، وبنغاسيوس العملاق من الأنواع المهاجرة، تفرخ عاد هذه الأسماك قبل موسم الرياح الموسمية. العلاقة مع البش انتشرت سمكة بنغاسيوس في السعودية ودول الخليج مؤخرا حيث يتم استيرادها من فيتنام ودول شرق اسيا ، و تعد اسماك بنغاسيوس من الاسماك اللذيذة الا انه لوحظ مؤخرا زيادة استخدام المضادات الحيوية والمواد الكيميائية في استزراعها مما رفع نسبة الزرنيخ ، ومركبات ثنائى الفينيل متعدد. يتم جلب معظم أسماك البنغاسيوس التي نراها في المتاجر بالتحديد من نهر ميكونغ الذي يعتبر أحد أكثر المسطحات المائية تلوثًا في العالم، وعلاوة على ذلك تحتوي شرائح سمك بنغاسيوس على مستوى مرتفع من النيتروفورازون وعديد الفوسفات أحد المواد المسرطنة
ينصح كثير من الأطباء بتناول الأسماك لما لها من فوائد عديدة، فهو مصدر طبيعى للبروتين واليود والكالسيوم والفسفور، هذه العناصر الثلاثة المهمة جداً للجسم، ولكن توجد بعض الأنواع التى يحذر الأطباء من تناولها والتى رصدها موقع David Wolfe ومنها يعمل تناول الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى على تعزيز نمو الخلايا العصبية في المخ وحمايتها من التلف، وقد أظهرت العديد من الدراسات الأخرى أن السمك وما يحتويه من عناصر غذائية هامة تساعد على نمو المخ عموماً وتطوّر المهارات المختلفة خاصة لدى الأطفال، لذلك تنصح الدراسات. 9- يقلل السمك من خطر الاصابة بالسرطان خاصة سرطان الثدى والقولون والبروستاتا . 10- السمك فعال فى محاربة الألتهابات خاصة زيت السمك له فوائد كما أنها تعمل على تعزيز جهاز المناعة، وزيادة طاقة الجسم، والمساعدة في العناية بالبشرة، وزيادة عدد خلايا الدم الحمراء، ومنع تكون الخلايا السرطانية، وذلك بفضل احتوائها على كم هائل من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والمركبات العضوية، فضلا عن مضادات الأكسدة وفيتامين B12
1- يعد السمك من بين اللحوم الغنية جدا بالأحماض الدهنية أو كما يطلق عليها أوميجا 3 الهامة جدا في المحافظة على صحة الأنسجة والعضلات كما يساهم في بناء العضلات وهو ما تعتمد علية رياضة كمال الأجسام، إن تناول سمك السردين أو علبة واحدة منه خلال اليوم مفيد جدا لمن يقدمون على تنزيل. لا تتوفر معلومات حول فوائد سمك السردين للأطفال بشكلٍ خاص، ولكن تُعد الأسماك بشكلٍ عام مفيدة للأطفال، إذ إنَّها مصدرٌ غنيٌّ بالبروتين عالي الجودة، والفيتامينات، والمعادن، والدهون المفيدة مثل حمض الدوكوساهكساينويك (بالإنجليزية: DHA) الضروريّ لنمو العقل، والجهاز العصبي.
ما هي فوائد سمك الهامور؟. - يتمتع سمك الهامور بخصائص تجعله يساهم في ضبط معدل الكولسترول في الدم، كما أنه يحمي القلب والشرايين من الأمراض ومن تداعيات حالات التوتّر والقلق التي تؤثر سلباً على. فوائد سمك السلمون من الفوائد المتعددة والمتنوعة وذلك لأن هذا النوع يعتبر من أكثر أنواع الأسماك التي تحتوي على الدهون المفيدة للإنسان. سمك السلمون م تقدم Alibaba.com مجموعة مغرية من بنغاسيوس الأسماك ماو والتي تُستخدم الآن في مجموعة متنوعة من أطباق المأكولات البحرية. مليء بالنكهة ، بنغاسيوس الأسماك ماو يضفي مزيدًا من النكهة على طعم كل وجبة ٢ فوائد سمك الكنعد. ٢.١ احتوائها على بروتين قليل الدهن. ٢.٢ احتوائها على أوميغا 3 للقلب. ٢.٣ احتوائها على فيتامينات ب للطاقة. ٢.٤ احتوائها على السيلينيوم
تحتوي الأسماك بشكل عام على العديد من الفوائد الصحية الهامة، فما هي فوائد سمك القاروص تحديدًا؟ إليكم التفاصيل في المقال الاتي من فوائد سمك الماكريل تحسين القدرة المعرفية وصحة الدماغ وتقي من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية، ومرض ألزهايمر، والشلل الرعاشي. الجهاز العصبي يحتاج فيتامين ب12 والأحماض الدهنية حتى لا يصاب بالتلف وتلك العناصر يوفرها تناول سمك الماكريل. من أهم فوائد تناول سمك.
فوائد_كبسولات_زيت_السّمك - Explor فوائد سمك الهامور: يحتوي سمك الهامور (Grouper fish) على أوميغا 3 بكميات جيدة مثل الأسماك الأُخرى المهم لصحة القلب وخفض الكوليسترول في الجسم. غني بالعديد من العناصر الغذائيّة المُهمّة للجسم. فوائِد الأسمَاك يمارس بعض الناس هواية صيد الأسماك لساعاتٍ طويلةٍ، كما يتّخذ البعض الأسماك للزينة فيربيها داخل أحواضٍ خاصةً في البيت، كما أنّ للأسماك فائدة في حفظ التوازن الطبيعيّ في الأرض حيث تتغذى..
فوائد السمك و20 سبباً تجعلك تأكل السمك القيمة الغذائية لوجبة السمك الواحدة. تعتمد القيمة الغذائية لوجبة السمك على نوع السمك حيث يختلف مستوى المواد الغذائية حسب النوع، والاختلاف الأكبر بينهم يكون في كمية الدهون حيث. ما فوائد مخ السمك؟ بالنسبة لفوائد تناول المخ للجسم فهي كالتالي: -يعمل على تنظيم الخلايا العصبية وهو المسؤول عن صحة الدماغ بشكل أساسي ورئيسي -يعطي الجسم الطاقة اللازمة لتساعد في بنائه ووقايته من الكثير من الأمراض -يحسن.
السمك مصدر بروتين عالي الجودة قليل الدهون، تعرف على فوائد السمك للرجال، فوائد السمك للشعر والقلب وضغط الدم، وما هي اضرار السمك؟ وما الحصة الموصى بها منه فوائد الاسماك و المأكولات البحرية 3 - تنشيط الدورة الدموية. الأسماك و المأكولات البحرية تقلل افراز الجسم لحمض الإيكوزانويد:Eicosanoid) و هو حمض يشبه الهرمونات الضارة ،و التي تؤثر على سرعة حركة الدم في العروق ، و انسياب. فوائد سمكة التونة يكمن بداخل لحم أسماك التونة العديد من الفوائد التي منها : يُعزز عملية تدفق الدم إلى المخ، والدماغ لغناه بالأوميجا 3 فوائد السمك للرجال : 1. السمك للرجال يقلل من خطر الاصابه بامراض القلب :. 2. يقلل السمك للرجال من خطر الاصابه بمرض الزهايمر :. 3. يساعد السمك للرجال على خفض اعراض الاكتئاب :. 4. مصدر ممتاز لفيتامين د :. 5. يساعد السمك للرجال على تحسين صحه العين و الرؤيه :. 6.يساعد على تحسين النوم:. 7. يخفيف من.
فوائد سمك التونة أهم 8 فوائد التونة من الأسماك التى تنتمى لفصيلة زرقاء الزعنفة من اسرة الماكريل ، وتتوزع أسماك التونة فى المحيطات الهادى والاطلسى والهندى
هناك 1584 بنغاسيوس الأسماك الحلال من المورِّدين في آسيا. أعلى بلدان العرض أو المناطق هي Vietnam، والصين، وتايلاند ، والتي توفر 92%، و2%، و1% من بنغاسيوس الأسماك الحلال ، على التوالي أكثر الأسماك فائدة. الأسماك عنصر مهم في نظام غذائي مغذ. تحدث ألكسندر فومين، المدير التنفيذي لاتحاد شركات الإنتاج والتجارة في سوق السمك، في مقابلة مع سبوتنيك، عن أفضل أنواع الأسماك - البحرية. فوائد سمك الآنشوجة : فهو مفيد في حالات ترقق العظام، بسبب نقص الكالسيوم، وهو من الأمراض الشائعة التي تسبب الكسور وبشكل خاص لدى النساء بعد انقطاع الطمث وكلما تقدم الإنسان بالعمر زاد معدل إصابته بترقق العظام الأسماك تعرف بأنها طعام صحي، رغم أن الحوامل تنصح عادة بالحد من استهلاكها، فهل فوائد تناول الأسماك تفوق. 5 فوائد لتناول السمك يوميا.. يعزز صحة الدماغ ويقاوم ألزهايمر. تناول السمك مرة أو مرتين في الأسبوع قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والاكتئاب ومرض ألزهايمر والحالات المرضية المزمنة.
واحدة من أهم فوائد تناول الاسماك هي كونها مصدرًا طبيعيًا للفيتامينات وخاصة: فيتامين ب الذي يلعب دورًا مهمًا في صحة وتطور الجهاز العصبي. فيتامين أ؛ المهم لصحة العيون والجلد. فيتامين د؛ الهام لتطور العظام وقوتها فوائد سمك السردين. يعد لهذا النوع من السمك فوائد عظيمة للجسم كما ذكرنا في المقدمة، وينصح أخصائو التغذية بتناوله مرة على الأقل بشكل أسبوعي، وذلك نظراً لاحتوائه على قدر عالٍ من الفوائد الغذائية في الآن الذي يحتوي عليه. فوائد السمك لا تعد ولا تحصى، ويتم استهلاك العديد من أنواع الأسماك كغذاء في جميع مناطق العالم تقريبًا. فلقد. فوائد زيت السمك على مرضى التصلب المتعدد MS. فوائد زيت السمك على مرضى سرطان البروستات. فوائد الأوميجا 3 على اكتئاب ما بعد الولادة. فوائد الأوميجا 3 على الصحة العقلية. فوائد الاوميجا 3 على الذاكرة. فوائد سمك الماكريل لصحة الجسم فوائد سمك الماكريل للجنس 2018 - سمك الماكريل للرجيم 2018 - سمك الماكريل المعلب 2018 - فوائد سمك الماكريل المجمد 2018 سمك الماكريل له فوائد كثيرة، ومتعدده للجسم، وللشعر، وللبشرة، وسمك الماكريل من.
أهمية الأسماك. تفيد الأسماك الإنسان بطرق شتى، إذ تعد الأسماك من الوجبات الرئيسية التي يتناولها أبناء الخليج العربي و اليابانيون و النرويجيون. ويأكل الناس في الأقطار الأخرى الأسماك بوصفها. زيت كبد الحوت . فوائد زيت كبد الحوت للرجل . زيت السمك وزيت كبد الحوت . القيمة الغذائية لزيت كبد الحوت . المراجع زيت كبد الحوت يشير مفهوم زيت كبد الحو فوائد تناول السمك في رمضان. إن تناول السمك في شهر رمضان له العديد من الفوائد أهمها [2]:. 1-السمك غني بالبروتين والحديد وفيتامين د والأميغا 3.. 2-يمكن أن يساعد تناول السمك على النوم بشكل أفضل: إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فإن. لندن- متابعات: من أهم فوائد السمك الصحية هو تعزيز نمو وعمل الدماغ والخلايا العصبية، تعزيز صحة القلب، الوقاية من التهاب المفاصل، ومن فوائد السمك أيضاً الوقاية من السرطان، الوقاية من الإصابة بالربو عند الأطفال، الوقاية. * الفوائد الصحية لتناول أسماك التونة - يحافظ النياسين على صحة الجهاز الهضمي والجلد والأعصاب. - فيتامين ب12 يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، وتحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة قابلة للاستخدام
فوائد سمك السلمون سمك السلمون غني بالأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3. يعتبر السلمون أحد أفضل مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية طويلة السلسلة epa و dha، حيث يحتوي كل 100 غرام من سمك السلمون على كمية تتراوح بين 2.3- 2.6 غرام من الأحماض. فوائد سمك السالمون محتوى السلمون من العناصر الغذائية. مصدرٌ غنيٌ بالبروتين: يحتوي السلمون على كميّةٍ كبيرةٍ من البروتين عالي الجودة، الضروريّ للعديد من وظائف الجسم، مثل: المساعدة على التئام الجروح بعد الإصابات.
لهذه الأسباب سوف نحدثكم عن فوائد تناول السمك في رمضان ، لأن السمك من المأكولات الغنية بالبروتين، كما هو. فوائد «سحرية» لإدراج الأسماك في النظام الغذائي اليومي. كشفت الدكتورة مارينا ماكيشا، عضو الجمعية الوطنية الروسية لإخصائيي التغذية، عن خمسة أسباب لإدراج الأسماك في النظام الغذائي اليومي، وفقًا لـ«روسيا اليوم»، اليوم. أضرار سمك السلمون للحامل والرجيم والأطفال. ان أضرار تناول سمك السلمون تحدث عند الافراط في تناوله واستهلاكه كأي نوع من الأطعمة ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون الذي يسبب تلاعب في نسب ضغط الدم والسكري في الدم اذا. فوائد سمك البلطي: يحتوي على كميات كبيرة من البروتين والتي تعوض الجسم ما يحتاج إليه لزيادة النمو؛ لهذا السبب يجب أن يتم إعطاء الطفل الأطعمة التي تحتوي على البروتين حتى تصبح في صحة أفضل فوائد أكل السمك للرجال منشور 13 تشرين الأوّل / أكتوبر 2019 - 07:00 ينبغى أن يتم تناول السمك مرة في الأسبوع على الأق
فوائد اكل التونة. الأسماك غنيّة بالفوائد، ويجب أن يتضمن النّظام الغذائيّ أحد أنوع الأسماك على الأقل مرتين في الأسبوع. مفيدة للقل فوائد سمك السردين لا تنحصر عند الفوائد الغذائية فقط، بل تشمل كونه يحد من أعراض الاكتئاب ، لاحتوائه على الأحماض أوميجا 3، حيث أشارت بعض الدراسات أن أحماض اوميغا3 dha وepa فعالة في الوقاية من. فوائد تناول سمك القرش إنّ لسمك القرش أهمية كبيرة، ونذكر من أهمياته:. علاج مرض السرطان بتناول بودرة غضاريف سمك القرش فتعمل على تصغير الورم السرطاني مثل سرطان الثدي وعنق الرحم وسرطان البنكرياس
فقد أكدت دراسة حديثة نشرت في مجلة بيولوجيا الأسماك يوم 6 أبريل/نيسان الماضي أن أسماك الأسد التي شوهدت أول مرة في مياه قبرص عام 2012، ازدهرت كثيرا وأصبحت اليوم منتشرة في كامل شمال البحر المتوسط. فوائد السمك ان لسمك فوائد عديدة لجسمك، فأكله يعزّز صحّة القلب والشرايين، ويقي الدماغ من الأمراض، كذلك يساعد في نزول الوزن وخاصه السمان اللى مثلى أهم الفوائد الصحية لسمك السلمون سمك السلمون هو نوع من الأسماك التي توجد في المياه العذبة (الأنهار) والمياه المالحة (البحار) ، والاسم العلم
مفاجأة - هل تعتقدون أن السمك الطازج أكثر فائدة من المجلّد؟ صحّحوا أفكاركم ودعت محبي الأسماك إلى ضرورة تفقدها قبل أكلها، للتأكد من عدم صدور رائحة كريهة عنها ومن صلاحيتها للاستهلاك فوائد سمك السردين للجنس. أشرنا فيما سبق أن السردين أحد الأسماك الغنيّة بالعناصر كالحديد والزنك والفيتامينات كفيتامين ب12، وهنا نضيف أنّه مصدر هام للأوميغا 3 التي ثبتت فعاليّتها في مقاومة. فوائد الأسماك ذات اللحم الأبيض على صحة الإنسان. الجمعة 7 مايو 2021 09:14:46. تحتوي الأسماك ذات اللحم الأبيض على وجه الخصوص، على نسبة دهون أقل من أي مصدر آخر للبروتين الحيواني، والأسماك الزيتية غنية. السمك فوائد كثيرة ومكونات عديدة. السمك غني بالمواد التالية. الفسفور - البروتينات - الاحماض الامينية - اليود - فيتامينات أ و د توجد في كبد الاسماء. حمض الغلوتميك - مادة الاوميغا. فوائد السمك.
فوائد اميجا 3 - فوائد السمك - زيت كبد الحوت للشعر. الامراض . واقي للشعر من التساقط . مرطب لفروة الرأس . مخلص لفروة الرأس من الجفاف . مقلل من ظهور قشرة الرأس . ملمع ومقوي لبويصلات الشعر . مساعد. فوائد سمك السردين الصحية. سمك السمان. أسماك الجنم . سمك الميد. سمك الرعاش، اقرأ أيضاً فوائد سمك الرعاد. سمك قشر البياض النيلي. سمك الماكريل. أسماك الميرا. اقرأ من هنا فوائد سمك الميرا وطرق الطهي فائده دواء جنتابلكس في علاج ضعف الإنتصاب تجارب بطارخ السمك Gentaplex بواسطة: هدى عبد السلام نشر في: 18 ديسمبر، 2020 2020-12-18T19:17:46+00:0 وزيت السمك غني بالاحماض الدهنية، أوميغا - 3 ، و له فوائد صحية كثيرة. ويقول أطباء إن هذه المادة تنشط أدمغة الاطفال، وتخفض خطر الاصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية والسرطان لكن بعض.
مطبخنا يتوجه إلى كل الذين لديهم حب الطبخ والحلويات بمختلف أنواعها, وكذلك إلى الذين يرغبون بتعلم فن الطهي وصنع الحلويات بالشكل الصحيح وبالطرق السهلة وتقديمها كأكلة لذيذة ذات مظهر مشهي فوائد زيت السمك للرجال 2021 عبده طلعت مدون وهاوى لكمال الاجسام 2021-06-01T15:12:00+02:00 فوائد زيت السمك للرجال 2021 اهلا بكل متابعين مدونة عرب جيم لكمال الاجسام اليوم سوف نطرح عليكم فوائد زيت السمك للرجال. انواع الاسماك. تعرف على افضل انواع السمك فائدة. Fish Charif يونيو 25, 2021 1 min read. تعتبر الأسماك من الحيوانات الفقارية المائية واللافقارية وهي أحد أنواع البروتين التي يحبها الجميع على اختلاف أنواعها. الصفحة 3- هذي فائدة من ضمن الفوائد التي أستفدتها من شيخي المحارب ملتقى الحوار الفكري المفتو
سمك القد ، السعرات الحرارية ، الفوائد والأضرار ، خصائص مفيدة. سمك القد ، أو سمك القد الأطلسي ، هو سمكة من عائلة سمك القد. يصل طوله إلى 1,8 متر ؛ يسيطر على مصايد الأسماك. توصّلت دراسة طبية حديثة إلى فائدة جديدة تضاف لقائمة منافع مكمّلات زيت السمك، إذ أنها تساعد في مكافحة الاكتئاب، والتقليل من أعراضه ما فائدة الضوء عند الأسماك والحشرات كما تفهم من النص ،. مرحبآ بكم في موقع بـيـت الـعـلـم ، الموقع التعليمي الأكبر في الوطن العربي والمختص بتقديم حلول جميع الاسئلة والواجبات المدرسية.. ما فائدة الضوء عند الأسماك.
ما فائدة الضوء عند الأسماك والحشرات كما تفهم من النص، نسعد عبر موقع مـعـلـمـي الذي يقدم افضل الاجابات والحلول أن نقدم لكم الأن الحلول النموذجية والصحيحة للكتب الدراسية للمنهج الحديث 1442 من أجل حل الواجبات الخاصة بكم. كما أن تناول سمك السردين الغني بالمواد المغذية، يعزز عمل القلب. هذه الأسماك تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المفيدة للجسم، التي تساعد على التخلص من الكوليسترول الزائد حكم -متابعات: توصلت دراسة طبية حديثة إلى فائدة جديدة تضاف لقائمة منافع مكملات زيت السمك، إذ أنها تساعد في مكافحة الاكتئاب، والتقليل من أعراضه. ووفق دراسة أجراها مستشفى كينغز كوليدج لندن، فإ كشفـت السلطات الموريتانية المختصـة نفوق أعداد هائلـة من الأسماك. وأوضحت التحريات الأوليـة أن نفوق هـذه الأسماك تم علـى مسافة طولها خمسة كيلومترات على الشاطئ بينما رصـد ثلاثة وخمسون نوعا من الأسماك النافقة نحو إعادة صياغة العقد الاجتماعي الكوفية الوباء والبلاء في فلسطين الكوفية فوائد ماسك زيت شجرة الشاي للبشرة الكوفية الاختبار التركي في عواصف المتغيرات الكوفية ما الفرق بين عقل الرجل وعقل المرأة؟.
ما فائدة الضوء عند الأسماك والحشرات كما تفهم من النص يسرنا نحن فريق موقع استفيد التعليمي ان نقدم لكم كل ما هو جديد بما يخص الاجابات النموذجية والصحيحة للاسئلة الصعبة التي تبحثون عنها, وكما من خلال هذا المقال سنتعرف معا. [١٠:٤٨] نزاعات مصدر لـ سبوتنيك: إصابات في صفوف الجيش الأمريكي وحلفائه شرقي سوريا [١٠:٣٦] مركز الأخبار التحليلية انتهاك لوقف إطلاق النار من قبل أرمينيا يمكن استخدامها كورقة فارغة ضد باشينيا دراسة علمية جديدة تكشف فائدة لـ سمك رخيص يمنع الإصابة بالسكري فوائد رجيم البروتين لخسارة الوزن وطريقة استخدامه يعد رجيم البروتين من أحد الأنظمة الغذائية لخفض الوزن الذي يعتمد على تناول الأطعمة واتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وترتفع فيه نسبة البروتينات مما يزيد من حرق.
الخصائص الغذائية للبلطي الأحمرة. محتويات. ١ فوائد سمك البلطي; ٢ القيمة الغذائية لسمك البلطي; ٣ أضرار سمك البلطي (بالإنجليزيّة: Mozambique) والذي يُعرف أيضاً بالبلطي الأحمر قائمة باسعار اللحوم والدواجن والاسماك اليوم الأحد 13-6-2021 في مصر، يقدم موقع لهلوبة خدمة العرض الكامل للأسعار محدثة لحظة بلحظة طبقا للأسعار الخاصة بالمزارع واسواق الاسماك في مص السمك محشي على الطريقة المغربية أطباق الأخت أم أيمن السمك محشي على الطريقة المغربية - منتديات قصيمي نت الرئيسي
اشتري جراب ايرون مان شفاف مقاوم للصدمات مظهر لهاتف مى 10 تى / مى 10 تى برو - ابيض شفاف : تسوق اونلاين اكسسوارات الموبايل من ماركة ارمور بافضل اسعار في مصر ، الدفع عند الاستلام، امكانية ارجاع المنتج، شحن مجاني | سوق.كو اقرأ كل صحف و جرائد الوطن العربي من مكان واحد بطريقة سهلة و سريعة. اضغط على علم كل دولة لعرض الصحف الخاصة بها. الصحف مرتبة حسب الإنتشار و عدد الزوار. Read Arabic newspapers online grouped by country and sorted by popularity الموضوع: فوائد كبسولات زيت السمك ,وتناولوا السمك ولا تتوقفوا للعديد من الأسباب عرض مشاركة واحدة 02-09-2009, 10:46 P